Ben jij wel een sportief persoon? En wil je graag meer sporten? Misschien heb je in huis geen ruimte om te gaan sporten. Dan heb je uiteraard ook nog de tuin, waar je kan sporten. Je kan de tuin dus ook goed gebruiken als een plek om te sporten. Wil jij graag weten welke oefeningen je kan doen in de tuin? En hoe jij je tuin goed kan benutten? Lees dan snel verder en ontdek het! 

1. Ruimte 

Als je van plan bent om in de tuin te gaan sporten is het natuurlijk belangrijk dat je een goede plek kiest in de tuin. Vaak wordt het aangeraden om een plek te kiezen waar het vlak is. Het is namelijk niet handig om te gaan sporten op een oneffen grond. Dit kan er namelijk voor zorgen dat je een keer verkeerd gaat staan, en dan kan je ook sneller een blessure oplopen. Je zal namelijk maar net verkeerd met je enkel gaan staan en dan verzwik je hem. Dan kan je een tijdje niet meer sporten. 

Zorg er dus voor dat je een vlakke ruimte kiest. Ook is het handig dat de plek die je kiest een comfortabele plek is. Dus niet te veel stenen in de buurt, maar juist goede tegels of gras. 

2. Parasol

Als je een plek hebt gekozen en die plek staat in de volle zon, dan kan een parasol erg handig zijn. Vooral als je hier een lange tijd wilt gaan sporten. Een parasol is helemaal handig als je in de zomer gaat sporten, want als je te lang staat in de zon, kan je natuurlijk gaan verbranden. Dit wil je natuurlijk niet en dat kan je voorkomen met een parasol. 

Als je een grote parasol koopt, kan je hier makkelijk je fitnessmatje onder doen. Door je fitnessmatje hieronder te leggen, kan je de hele tijd in de schaduw je sportroutine doen. Het maakt dan ook niet zo zeer uit wanneer je gaat sporten. Je kan dan zowel in de middag als in de ochtend gaan sporten. Niet alleen voor de zon ben je beschermd, maar ook voor de regen. Het kan zo zijn dat je staat te sporten en het begint te regenen. Onder een parasol heb je hier geen last van, want dan kan je daar mooi onder staan. 

3. Benodigdheden 

Je kan natuurlijk vele benodigdheden halen als je wilt sporten in de tuin. Je hebt verschillende toestellen die je kan aanschaffen. Veel van deze toestellen horen het makkelijker te maken om thuis te gaan sporten. 

Een paar toestellen die je kan aanschaffen voor in de tuin, zijn onder andere een crosstrainer. Met een crosstrainer kan je vooral je conditie trainen, en wordt die ook beter. Hierdoor verbetert ook de coördinatie tussen je boven- en onderlichaam. Een crosstrainer kan iedereen gebruiken, het maakt niet uit hoe oud je bent. 

Een ander toestel dat je kan aanschaffen voor in de tuin is de skywalker. Je hoort het wellicht al een beetje aan de naam wat het is. Met de skywalker lijkt het net alsof je in de lucht aan het lopen bent. Dit toestel is vooral goed voor je onderlichaam en dan vooral je benen. Wat je eigenlijk doet op dit toestel is ‘gewoon’ gaan lopen, zoals je ook normaal zal lopen. 

4. Oefeningen

Het is natuurlijk niet verplicht om toestellen aan te schaffen als je in de tuin wilt sporten. Je kan ook zelf verschillende oefeningen gaan doen in de tuin. Zo kan je bijvoorbeeld een sportroutine opzoeken online en die uitoefenen in de tuin. Je hoeft uiteraard niet een routine op te zoeken, maar die kan je ook zelf bepalen. 

Wil je bijvoorbeeld graag squats oefenen? Dan kan je dat ook doen in de tuin. Eigenlijk kan je elke individuele oefening ook doen in je tuin. Ook kan je hier goed push-ups oefenen, jumping jacks of burpees doen.